ปฏิวัติตัวเอง สร้างความสวยดูดีจากข้างในสู่ภายนอกรับสิ่งใหม่ๆ

1. Detox ทางสายกลาง

หลายคนตั้งใจจะ Detox มาก จนเคร่งเกินไปและทำได้ไม่ตลอดรอดฝั่ง จริงๆ ไม่ถึงกับต้องหันไปกินคลีนจ๋า แค่ลดอาหารจานด่วนให้น้อยลง เพิ่มผักผลไม้ให้แต่ละมื้อสมดุล ก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีแล้ว

2. เลือกออกกำลังกายแบบที่ชอบ

ใครชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว เป็นกำลังใจให้ทำต่อไป ส่วนใครที่ไปบ้าง หยุด(บ่อยๆ)บ้าง อาจเป็นเพราะเราไม่ชอบการออกกำลังกายแบบนั้นก็เป็นได้ ลองไปเข้าคลาสอย่างอื่นดู จะโยคะ ยิม วิ่งข้างนอก ฯลฯ ลองให้หมด จะได้รู้ว่าเราชอบออกกำลังกายแบบไหน แล้วก็จะทำต่อเนื่องไปได้ตลอด ถึงบางวิธีจะเห็นผลช้า แต่ก็ดีกว่าทำๆ หยุดๆ แน่นอน!

3. ดูแลตัวเองเบื้องต้น

ไม่ต้องตั้งกฎเกณฑ์ในการการดูแลตัวเองเยอะมากมาย แค่วางคร่าวๆ ไว้ว่าแต่ละวันควรมี 3 ขั้นตอนหลักๆ คือ การทำความสะอาดตัวเอง การปรับสภาพผิว และสุดท้ายคือการเติมความชุ่มชื้นเพื่อลดโอกาสในการเกิดความเหี่ยวย่นของผิว โดยถ้าหากมีการสครับผิวและมาส์กหน้า อย่างละ 1 ครั้ง/สัปดาห์ ถ้าทำได้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราเกิดความมั่นใจในตัวเองได้ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงและผู้ชาย

4. เคลียร์ของเก่า!

จัดบ้านให้ “ดีต่อใจ” และ ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะหมวดเสื้อผ้าเครื่องแต่งกาย หรือเครื่องสำอางโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง ชิ้นไหนที่ไม่ได้ใช้มานานหลายเดือน หลายปี ก็คงไม่จำเป็นแล้วล่ะ ทิ้งไปเสียเถอะ รู้ว่ายากแต่ก็ต้องตัดใจ แล้วชีวิตจะดี รู้สึกโล่งอย่างบอกไม่ถูก เพราะทุกอย่างไม่ได้อยู่กับเราตลอดไป 😉 และอย่าลืมหาวิธีเลือกเครื่องดูดฝุ่นมาดูดฝุ่นมุมที่เราพึ่งเคลียร์ของออกไปด้วยนะ

5. หากิจกรรมทำสมาธิเป็นประจำ

หากพูดถึงทำสมาธิ หลายคนคงนึกถึงการนั่งหลับตาอยู่นิ่งๆ เป็นเวลานานล่ะสิ ไม่จำเป็นเสมอไป การเที่ยวธรรมชาติ ขึ้นเขา เข้าป่า ขับรถเล่น ร้องเพลง ก็ช่วยสร้างสมาธิและทำให้จิตใจสงบได้เหมือนกัน สิ่งสำคัญคือช่วงทำกิจกรรมนั้นต้องพยายามงดการใช้มือถือ จดจ่ออยู่กับสิ่งรอบตัวให้มาก จึงจะเวิร์คที่สุด เอาล่ะ อ่านจบแล้วก็เริ่มได้เลย